contato@deeplaser.com.br | (11) 3887-9571 |  (19) 99292-4320 - Unidade Piracicaba

Pilates na zona sul de são paulo, princípios do pilates zona sul

  • Home
  • Novidades
  • Pilates na zona sul de são paulo, princípios do pilates zona sul

Pilates na zona sul de são paulo, princípios do pilates zona sul

25 Out
Pilates na zona sul de são paulo, princípios do pilates zona sul
Princípios Básicos do Método Pilates:

Studio Pilates, Corpo e Mente em Equilíbrio
O Studio WM Pilates, localizado na zona sul de São Paulo, tem como objetivo levar maior qualidade de vida para as pessoas através do exercício físico.

Conheça mais sobre os princípios básicos do método Pilates:

Respiração:

Deve estar perfeitamente coordenada com os movimentos.Os movimentos são realizados no ritmo da respiração.
A Cada exercício deve-se inspirar profundamente no momento do esforço máximo a fim de enviar oxigeno fresco ao pulmão expirando-o logo em seguida, expulsando todo ar impuro dos pulmões.

Benefícios:

Tonifica os Músculos.

O Pilates vai tonificar os glúteos, coxas, braços e ombros, proporcionando um abdome e cintura definidos.
O Método permite que os músculos fiquem mais fortes e concentrados, sem o estresse provocado pela corrida ou pela ginástica de alto impacto.

Melhora a postura:

Este método vai fazer com que você aprenda a manter uma postura saudável constante, e com isso evitará uma série de problemas decorrentes de mau posicionamento da coluna e dos ombros.

Trabalha o Corpo Inteiro:

Pilates também melhora o sistema imunológico, ou seja, faz com que certos tipos de doenças deixem de ocorrer.
O Trabalho com as articulações, com a parte óssea e o fato de proporcionar o aumento da flexibilidade do corpo diminui riscos de males da coluna, do nervo ciático, de tensão no pescoço etc.

Alivia o Estresse:

O foco na respiração vai fazer com que você aprenda a respirar melhor, livrando o organismo de toxinas, revitalizando-se depois de um dia de estressante.
Aprender a respirar direito é um dos grandes benefícios deste método.

Contribui para a limpeza do organismo:

Melhora de Oxigenação Sanguínea, desperta as células musculares e cerebrais adormecidas, estimulando as funções da mente e novas áreas.

Outros benefícios:

Amplitude de movimentos,
Força e definição muscular,
Alívio das dores musculares,
Aumento da energia e disposição,
Reorganização da estrutura corporal,
Alongamento,
Flexibilidade,
Resistência FísicaAumento da Autoestima.

Resultados:

Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou, após 20 aulas que as mudanças são visíveis, e após 30 aulas começam a notar as mudanças.

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado.

Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

Fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma.

Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.Ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência.

Consulte mais sobre o Studio de Pilates
Compartilhe